Descubre los mejores suplementos de cúrcuma

Must Try

Saludissimo
Saludissimohttps://saludissimo.com
Saludissimo, Salud a tope

¿Qué es la cúrcuma y cuáles son sus propiedades?

Como hemos mencionado previamente en otras entradas de nuestro blog, la cúrcuma es una especia dorada capaz de aportar múltiples beneficios a nuestra salud.

Entre las propiedades de la cúrcuma destaca su poder antioxidante, ya que ayuda a eliminar los radicales libres, reduciendo el estrés oxidativo. También tiene efectos antiinflamatorios, cuida la piel, ayuda a reducir el dolor, entre otros beneficios para la salud.

Cúrcuma y curcumina no son lo mismo

Dentro de sus múltiples componentes bioactivos, la cúrcuma presenta tres curcuminoides principales: bisdemetoxicurcumina, demetoxicurcumina y curcumina. Pero, ésta última es la más estudiada y beneficiosa para la salud, de acuerdo con la evidencia científica disponible.

En consecuencia, la curcumina está considerada como el componente más activo de la cúrcuma y la principal responsable de sus beneficios para la salud. Es un potente compuesto antiinflamatorio y antioxidante.

¿Quién puede beneficiarse de tomar cúrcuma?

 En primera instancia, los adultos mayores y las personas con determinadas enfermedades (especialmente de carácter crónico y caracterizadas por cuadros inflamatorios), son los que más pueden verse beneficiados del consumo de cúrcuma. Los suplementos de cúrcuma ricos en curcumina y otros curcuminoides pueden ayudar a prevenir y/o tratar cuadros inflamatorios y degenerativos en estos grupos poblacionales debido a sus potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

En general, el consumo de esta especia es seguro. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios, como malestar estomacal, diarrea y dolor de cabeza. Para evitar cualquier efecto adverso, lo más recomendable es utilizar siempre productos de calidad en su dosificación justa.

A continuación, os presentamos los 10 suplementos de cúrcuma más populares en el mercado.

¿Qué buscar y qué evitar en tu complemento de cúrcuma?

Recomendable

  • Buscar productos cuya biodisponibilidad esté demostrada, ya que este es el mayor obstáculo de la cúrcuma.
  •  Es importante elegir un suplemento de alta calidad que contenga, preferiblemente, una mezcla de curcuminoides en su proporción natural.
  • Generalmente, la dosis recomendada de curcuminoides es de 400-600 mg al día, más esta puede variar en base a los objetivos que se buscan.
  • Productos de marcas de confianza para garantizar tanto la seguridad como la calidad.

Preferible evitar

  • Evite la curcumina si tiene una enfermedad hepática, cálculos biliares, conductos biliares obstruidos.
  • Efectos adversos por consumo en exceso. Para ello, lo mejor es seguir las recomendaciones de dosificación especificadas por los fabricantes.
  • Fabricantes desconocidos: Busque suplementos producidos por fabricantes de renombre y que no contengan grandes cantidades de ingredientes adicionales como rellenos, aditivos y conservantes.

Descubre los 10 suplementos de Cúrcuma más populares

# 1

A++

Marca: Serpens

Componentes principales: (por 1 cápsula): 86% de Curcuminoides (65% curcumina, 21% dimethoxicurcumina y bisdimethoxicurcumina), 11% Complejo de aceites esenciales (α- y β- Tumerone, Ar-Curcumene, α-Curcumene, Zingeberene, β-Sesuiphellandrine, β-Atlantone, Germacronede).

Formato60 cápsulas (250mg)

Valoraciones de los clientes: 5/5

# 2

A++

el granero e1676316405259

Marca: El Granero Integral

Componentes principales: (por 1 cápsula): Polvo de cúrcuma rizoma (95%), Polvo del frito de pimienta negra (5%), Hidroxipropilmetilcelulosa, Extracto de Pimienta Negra, Cúrcuma, Polvo de rizoma de cúrcuma, Polvo de fruto de pimienta negra.

Formato: 120 cápsulas (440mg)

Valoraciones de los clientes: 5/5

# 3

A++

Marca: Serpens

Componentes principales: (por 1 cápsula): 86% de Curcuminoides (65% curcumina, 21% dimethoxicurcumina y bisdimethoxicurcumina), 11% Complejo de aceites esenciales (α- y β- Tumerone, Ar-Curcumene, α-Curcumene, Zingeberene, β-Sesuiphellandrine, β-Atlantone, Germacronede).

Formato120 cápsulas (250mg)

Valoraciones de los clientes: 4.9/5

# 4

A+

Estado Puro curcuma 10.000mg 80 capsulas e1676317042835

Marca: Estado Puro

Componentes principales: (por 1 cápsula): Extracto seco 25:1 de rizoma de Curcuma longa (equivalente a 10.000 mg de polvo de rizoma de Cúrcuma) (400 mg): Contenido en curcuminoides (380 mg), BioPerine (Extracto seco de Pimienta negra) (2,5 mg)

Formato: 80 cápsulas vegetales.

Valoraciones de los clientes: 4.8/5

# 5

A+

Solgar Full Spectrum Curcumina 30 perlas e1676317986479

Marca: Solgar

Componentes principales: Curcuminoides totales, Curcumina. Cubierta de la cápsula blanda: gelatina (de origen bovino), glicerina vegetal (de aceite de semilla de palma); emulgente: polisorbato 80.

Formato: 30 perlas de 185mg

Valoraciones de los clientes: 4.7/5

# 6

A-

Aldous Bio Turmeric jengibre y probioticos 250 capsulas e1676318321670

Marca: Aldous Bio

Componentes principales (por 2 cápsulas): Cúrcuma Ecológica (1380 mg), Jengibre Ecológico (100 mg), Pimienta Negra Eco (20 mg), Mezcla de Probióticos (20 mg).

Formato: 250 cápsulas de 760mg

Valoraciones de los clientes: 4.5/5

# 7

B+

Sotya Curcumin Plus 60 capsulas de 550 mg e1676318536297

Marca: Sotya

Componentes principales (por 1 cápsula:
Cúrcuma (400 mg), Curcuma longa (400 mg), Curcumina (200 mg), Celulosa microcristalina.

Formato: 60 cápsulas

Valoraciones de los clientes: 4.4/5

# 8

B+

Nutri Holistic curcumina filosomada e1676318852161

Marca: Nutri Holistic

Componente principal: Extracto seco de curcumina fitosomada (curcuma longa-raiz) (contiene soja), agente de recubrimiento (hidroxipropilmetilcelulosa), agente de carga(carbonato cálcico), maltodextrina, antiaglomerante (dióxido de silicio). 

Formato: 120 cápsulas de 500mg.

Valoraciones de los clientes: 4.3/5

# 9

B-

100x100 natural curcufit 90 capsulas vegetales e1676462199525

Marca: 100% Natural

Componentes principales: Fitosoma® de cúrcuma, Meriva® (curcumina procedente del extracto seco del rizoma de la cúrcuma, Curcuma longa L. y fosfolípidos de girasol); cápsula vegetal; agente de carga: celulosa microcristalina; antiaglomerantes.

Formato: 90 cápsulas vegetales

Valoraciones de los clientes: 4.2/5

# 10

B-

Orthonat Positiv.On 90 capsulas e1676462550410

Marca: Orthonat

Componentes principales (por 1 cápsula): 500 mg de extracto de cúrcuma (475 mg de curcuminoides y aceites volátiles.

Formato: 90 cápsulas

Valoraciones de los clientes: 4.2/5

Extra

C+

Hivital 120 capsulas mas popular que optimcurcuma e1676463663666

Marca: Hivital

Componentes principales (por 1 cápsula): Extracto de raíz de cúrcuma 20:1 (95% de curcuminoides)(300 mg), Polvo de raíz de cúrcuma (100 mg) equivalente a la planta entera (6000 mg) y curcumina (285 mg), Extracto de pimienta negra (95% piperina)(2 mg) del cual piperina (1,9 mg).

Formato: 120 comprimidos.

Valoraciones de los clientes: 4.0/5

cropped Black and White Minimalist Initials Logo Template 2 1
Web | + posts

Saludissimo, Salud a tope

- Advertisement -spot_img

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

spot_img

Latest Recipes

- Advertisement -spot_img

More Recipes Like This

- Advertisement -spot_img