La ortiga es una hierba medicinal que se ha utilizado durante siglos para tratar diversas dolencias. Tiene un alto contenido en vitaminas y minerales, así como propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. La ortiga puede tomarse en diversas formas, como té, cápsulas o tinturas. En esta entrada del blog, hablaremos de los beneficios de la ortiga y de cómo tomarla para obtener los mejores resultados.
La ortiga como hierba medicinal
La ortiga es una hierba muy versátil y puede ser utiliza para tratar una gran variedad de dolencias.
Esta planta tiene muchos beneficios por su alto contenido en vitaminas y minerales, así como por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Se empezó a utilizar como hierba medicinal en la Edad Media y aún hoy se utiliza por sus numerosas propiedades curativas.
Esta planta se conoce comúnmente por causar una urticaria en la piel si se rozan sus hojas frescas. Sin embargo, cuando se cocina o se seca, esta planta pierde su capacidad de provocar urticaria.
Beneficios y propiedades de la ortiga
Este hierba medicinal esta repleta de vitaminas, minerales y otros componentes de gran valor.
Entre sus componentes activos encontramos:
- Vitaminas: A, C, K y vitaminas del grupo B como la riboflavina, el ácido pantoténico, el ácido fólico y la biotina.
- Minerales como el calcio, el potasio, el magnesio, el hierro y el fósforo.
- Grasas: ácido linolénico, ácido palmítico, ácido esteárico y ácido oleico.
- Aminoácidos: todos los aminoácidos esenciales que necesita el organismo.
- Polifenol: campferol, quercetina, ácido cafeico, cumarinas y otros flavonoides.
- Pigmentos: betacaroteno, luteína, luteoxantina y otros carotenoides.
Algunos de los usos más comunes son:
- Alivio de la fiebre del heno y otras alergias: su efecto antihistamínico puede ayudar a reducir los síntomas de la fiebre del heno y otras alergias como el asma, la urticaria y el eczema.
- Tratamiento de la artritis: sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación asociados a la artritis.
- Infecciones del tracto urinario: tiene propiedades diuréticas que puede ayudar a eliminar las bacterias y toxinas del tracto urinario.
- Problemas digestivos: puede ayudar a aliviar problemas digestivos como el estreñimiento, la diarrea, los calambres de estómago y la indigestión.
- Reducir la inflamación: tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en todo el cuerpo.
Cómo tomar la ortiga para mejorar su salud
Si quieres mejorar tu salud con la ortiga, debes tener en cuenta algunas cosas. Al tomar ortiga en cualquiera de sus formas, es importante empezar con una pequeña dosis e ir aumentando gradualmente según sea necesario.
Las formas más comunes de tomarla son el té, las cápsulas o las tinturas.
- Té: El té se prepara dejando reposar las hojas secas en agua hirviendo durante unos cinco minutos. Esta infusión puede tomarse hasta tres veces al día.
- Cápsulas: Las cápsulas suelen tomarse en dosis de 500-1000 mg, dos o tres veces al día.
- Tinturas: Las tinturas se elaboran empapando la hierba en alcohol o vinagre durante un periodo de tiempo, normalmente dos semanas. La dosis habitual es de 30-60 gotas, dos o tres veces al día.
Efectos secundarios
La ortiga se considera generalmente segura cuando se toma en pequeñas dosis. Sin embargo, puede provocar algunos efectos secundarios como malestar estomacal, diarrea, sudoración y dolor de cabeza. Si experimenta alguno de estos efectos secundarios, deje de tomarla y consulte a su médico.
Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia no deben tomar ortiga sin supervisión médica, ya que no hay suficiente información sobre su seguridad en estos grupos.
Puede interactuar con algunos medicamentos, como anticoagulantes, diuréticos y litio. Si está tomando algún medicamento, asegúrese de consultar a su médico antes de tomar ortiga.
Si es usted alérgico a la ortiga, no la tome porque puede provocar una reacción alérgica. Los síntomas de una reacción alérgica incluyen urticaria, dificultad para respirar e hinchazón de la cara, los labios, la lengua o la garganta. Si experimenta estos síntomas, deje de tomar la ortiga y busque atención médica inmediatamente.
Conclusión
La ortiga es una hierba medicinal con una amplia gama de beneficios para la salud. Puede tomarse en forma de té, cápsulas o tinturas. Puede ayudar a aliviar la fiebre del heno y otras alergias, el dolor de la artritis, las infecciones del tracto urinario y los problemas digestivos. Es importante empezar con una dosis pequeña y aumentarla según sea necesario. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben tomar ortiga sin supervisión médica. La ortiga puede interactuar con algunos medicamentos, así que asegúrese de consultar a su médico antes de tomarla.
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Este artículo refiere información científica revisada por pares:
- Hoja de ortiga (Urtica dioica L.): Medicina vegetal extraordinaria – https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803312000978
- Análisis de compuestos fenólicos de raíz, tallo y hojas de ortiga – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22593694/
- Efectos de la suplementación con Urtica dioica sobre los lípidos sanguíneos, las enzimas hepáticas y los niveles de óxido nítrico en pacientes diabéticos tipo 2: un ensayo clínico aleatorio doble ciego – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28078249/
- Phytalgic, un complemento alimenticio, frente a placebo en pacientes con artrosis de rodilla o cadera: un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20015358/
- El extracto de ortiga (Urtica dioica) afecta a los receptores y enzimas clave asociados con la rinitis alérgica – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19140159/
