Si buscas una forma de relajarte y dormir bien, ¡la pasiflora puede ser la hierba que necesitas! La pasiflora se ha utilizado durante siglos para tratar todo tipo de problemas, como la ansiedad, el insomnio e incluso las convulsiones. Muchas personas la consideran segura y eficaz. En esta entrada del blog, hablaremos de los beneficios de la pasionaria, cómo tomarla, sus propiedades y efectos secundarios.
¿Qué es la pasiflora?
La pasionaria o pasiflora es una planta trepadora originaria de las regiones tropicales de América del Norte y del Sur. La hierba debe su nombre al hecho de que sus flores parecen una cruz de la pasión. Ha sido utilizada durante siglos por los pueblos indígenas para tratar todo tipo de problemas, como la ansiedad, el insomnio e incluso las convulsiones. Muchas personas la consideran segura y eficaz.
¿Cómo actúa la pasiflora?
La pasiflora actúa aumentando los niveles de un neurotransmisor llamado ácido gamma aminobutírico (GABA) en el cerebro. El GABA es una sustancia química que ayuda a regular las células nerviosas y tiene un efecto calmante en el sistema nervioso. Se cree que esta hierba es beneficiosa para la ansiedad porque puede ayudar a reducir la actividad de ciertas células nerviosas.
Beneficios y propiedades
La planta tiene una larga historia de uso como remedio herbal para la ansiedad y el insomnio. Se cree que es beneficiosa para la ansiedad porque puede ayudar a reducir la actividad de ciertas células nerviosas. La pasiflora también se utiliza como ayuda para dormir porque propicia el aumento de los niveles de GABA en el cerebro, que tiene un efecto calmante.
Otras variedades de la planta, como la pasiflora foetida, o la pasiflora serratodigitata pueden ser beneficiosa para tratar las ulceras estomacales, aunque se necesitan más estudios al respecto.
Cómo tomar pasiflora
Este remedio está disponible en muchas formas, como cápsulas, comprimidos, tés y tinturas. También puede tomarse en forma de polvo o hierba seca. La forma más habitual de tomar la pasiflora es en forma de té. Para preparar un té, añada una cucharadita de hierba seca en una taza de agua hirviendo y dejarla reposar durante 15 minutos.
También puede tomarse en forma de cápsulas o comprimidos. La dosis recomendada es de 300-400 mg al día. Las tinturas son otra opción, y la dosis recomendada es de 30-60 gotas al día.
Los niños o las mujeres embarazadas no debe tomarla. Si está amamantando, es mejor evitarla.
La pasiflora puede interactuar con ciertos medicamentos, como sedantes, antidepresivos y anticoagulantes. Es importante que hable con su médico antes de consumirla si está tomando algún medicamento.
Efectos secundarios
La pasionaria se considera generalmente segura. Algunos efectos secundarios pueden ser náuseas, vómitos, mareos o somnolencia. Si experimenta alguno de estos efectos secundarios, deje de tomarla y consulte a su médico.
Conclusión
La pasionaria es una hierba segura y eficaz que puede utilizarse para tratar la ansiedad y el insomnio. Está disponible en muchas formas, como cápsulas, comprimidos, tés y tinturas. La pasiflora puede provocar algunos efectos secundarios, como náuseas, vómitos, mareos o somnolencia. Si experimenta alguno de estos efectos secundarios, deje de tomarla y consulte a su médico.
La pasiflora es una hierba increíble con una larga historia de uso para tratar todo tipo de problemas. Si está buscando una forma natural de mejorar su sueño o aliviar la ansiedad, puede valer la pena probarla. Sólo asegúrese de hablar primero con su médico si está tomando algún otro medicamento.
¿Has probado alguna vez la pasionaria? ¿Cuál fue tu experiencia? Cuéntanoslo en los comentarios y suscríbete a nuestra comunidad.
Este artículo se basa en información científica revisada por pares:
- Passionflower
- Una investigación doble ciego controlada por placebo de los efectos del té de hierbas Passiflora incarnata (pasiflora) en la calidad subjetiva del sueño
- Actividad antiulcerosa y antioxidante del extracto etanólico de Passiflora foetida L.
- Actividad potencial antiulcerogénica de extractos libres y nanoencapsulados de Passiflora serratodigitata L.
- Passiflora incarnata oral preoperatoria reduce la ansiedad en pacientes de cirugía ambulatoria: un estudio doble ciego controlado con placebo
