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Cúrcuma: La especia dorada con múltiples beneficios para la salud

La cúrcuma es una especia dorada que se ha utilizado durante siglos en la medicina india y china. Es bien conocida por sus propiedades antiinflamatorias, pero las investigaciones están demostrando que también puede tener beneficios para la salud del corazón, la función cognitiva, y más. En esta entrada del blog, hablaremos de sus numerosos beneficios para la salud y de cómo puede añadir esta poderosa especia a su dieta.

Los 4 principales beneficios de los BCAA: Una revisión de los aminoácidos de cadena ramificada

Si estás buscando una ventaja en su rutina de ejercicios, los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) pueden ser justo lo que necesitas. Los BCAA son un suplemento compuesto por tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina. Estos aminoácidos son esenciales porque el cuerpo no puede producirlos por sí mismo. Por eso es importante incluirlos en tu dieta o tomar un suplemento de BCAA si quieres ver resultados. En esta entrada del blog, hablaremos de los cuatro principales beneficios de los BCAA y de cómo pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.

Creatina, la guía definitiva: Beneficios, Usos, dosis y efectos secundarios

La creatina es una sustancia natural que se produce en el cuerpo. Se encuentra en los músculos y ayuda a producir energía. Los atletas...

Ajo negro: 6 Beneficios impresionantes

El ajo negro es tan solo ajo con técnicas de fermentación con condiciones muy controladas a altas temperaturas y humedad durante muchas semanas. Este ajo suele ser más suave en sabor y cuenta con una consistencia pegajosa y delicada, en comparación al ajo blanco crudo. El ajo negro es de origen japones, pero se extiende por muchas partes del mundo gracias a las propiedades de ajo negro que presenta, además, se caracteriza por su color negro y textura tan diferente al ajo crudo.

Acerola: qué es, para qué sirve, dosis y cómo tomarla

La acerola es un fruto pequeño, muy similar a la cereza, su sabor suele ser bastante agradable. Desde la antigüedad la acerola es consumida por sus diversas propiedades para la salud, siendo característica por su alto contenido en vitamina C. Sin duda alguna podrás comerte como 10 acerolas en una sola sentada, pero ¿Qué es la acerola? ¿Cuáles son las propiedades de la acerola? ¿Cómo debo tomar? Y ¿la acerola tiene contraindicaciones? Muy bien, explicaremos todo lo que debes saber de la acerola con base en investigaciones científicas a continuación, así que sigue leyendo.

Yerba Mate: 8 beneficios para la salud

La yerba mate es una planta con la que se realizan bebidas que, según la antigüedad, aportan ciertos beneficios a la salud. Incluso, la yerba mate es considerada tan fuerte como el café y puede regalar alegría como el consumo del chocolate, pero sus beneficios los explicaremos más adelante. Seguramente has escuchado sobre esta plata y te has preguntado: para qué sirve la yerba mate, cuáles son las 8 propiedades de la yerba mate y qué es la yerba mate.

Cola de caballo: ¿Qué es? ¿Para qué sirve? ¿Cómo tomarlo? 5 beneficios

La cola de caballo es una especie de planta que se ha utilizado durante siglos con fines medicinales. Sin embargo, no ha pasado su popularidad y fama al paso de los años, al contrario, se han tomado ciertas investigaciones para comprobar su efectividad ante algunos beneficios para nuestra salud. Te explicaremos más a fondo sobre esta planta: qué es la cola de caballo, cómo tomarla, para qué sirve la cola de caballo y si existe alguna contraindicación de la cola de caballo, siendo esta planta tan atractiva histórica y medicinalmente.

La creatina: El suplemento que aumenta el rendimiento de los 3 tipos de ejercicio físico

¿Te gusta hacer ejercicio? ¿Quieres ser capaz de esforzarte más y conseguir mejores resultados? Si es así, puede que quieras empezar a tomar suplementos de creatina. La creatina es una sustancia natural que ayuda al cuerpo a producir energía durante la actividad física. Se ha demostrado que potencia el rendimiento del ejercicio, aumenta la fuerza y la masa muscular y mejora la salud en general. En esta entrada del blog, hablaremos de los beneficios de los suplementos de creatina y de cómo puedes empezar a tomarlos.

10 beneficios de la creatina: mejora tu salud y potencia tu rendimiento

La creatina es una sustancia natural que se produce en el cuerpo. Se encuentra en el tejido muscular y ayuda a proporcionar energía a las células. Se ha demostrado que la creatina tiene muchos beneficios para los atletas y las personas que buscan mejorar su salud. En esta entrada del blog, vamos a descubrir 10 de los principales beneficios de la creatina.

Cúrcuma y curcumina, ¿cuál es la diferencia?

La cúrcuma es una especia nutritiva, su origen es de una planta nativa del suroeste de la India. Tradicionalmente, se consume dentro de los...
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