Los beneficios de la raíz de Maca ha ganado fama gracias los beneficios que aporta al organismo. Sin embargo, es necesario conocer más acerca de su procedencia y posibles efectos secundarios para evitar así que su consumo pueda causar daños a la salud.
¿Qué es la Maca?
Conocida por su nombre científico como Lepidium Meyenii, la maca es un tubérculo que crece en los Andes de Perú. En su estado natural, puede alcanzar hasta 4 mil metros de altura.
Actualmente, se encuentra en el mercado como capsulas de origen vegetal, suplementos alimenticios y en polvo. Está relacionada directamente con las frutas crucíferas: la col, la coliflor y el brócoli.
Principalmente, la parte de la Maca que se come es la raíz, la cual tiene presentaciones en diversos colores que van de blanco al negro.
En cuanto a su sabor, quienes la consumen describen que tiene un ligero sabor a nuez y su textura en la boca es terrosa, lo cual, para algunas personas, resulta desagradable. Sin embargo, muchos han optado por agregarla en las recetas que preparan, resaltando el sabor de las comidas y disimulando el sabor original.
Beneficios de la raíz de maca
Los beneficios de la Maca están ligados principalmente con la vitalidad y la fertilidad. Adicional, gracias a su valor nutricional también está estrechamente relacionado con la preparación de alimentos.
Aun cuando la planta puede alcanzar hasta 4 mil metros de altura, lo realmente valioso de esta es la raíz, siendo la que se consume.
La maca está compuesta principalmente de proteínas y carbohidratos. Sin embargo, también aporta una cantidad considerable de aminoácidos al organismo de quienes la consumen, siendo el calcio y el hierro los más importantes.
Beneficios de la Maca
Mentalmente
- Estimula al organismo, previniendo que se padezca de agotamiento, ansiedad y depresión.
- Mejora las capacidades cerebrales, potenciando la memoria y el aprendizaje.
Físicamente
- Controla los niveles de glucosa en la sangre.
- Es un potente antioxidante, por lo que retrasa el envejecimiento.
- Aumenta los niveles de energía y resistencia en el organismo.
- Controla y previene los daños causados en la piel por los rayos UV y contribuye en el proceso de cicatrización.
Sexualmente
- Aumenta el número y la concentración de esperma en los hombres.
- Aumenta el deseo sexual en hombres y mujeres.
Efectos sobre el organismo
Efectos de la Maca en mujeres
Estudios científicos han demostrado que beber infusión de maca ayuda a regular las hormonas femeninas, contribuyendo en el periodo fértil de la mujer para que esta pueda concebir hijos.
Por su parte, se considera como una alternativa de los antidepresivos, para aquellas mujeres con síntomas de ansiedad y depresión por padecer disfunción sexual.
Efectos de la Maca en hombres
Altamente recomendada en hombres que sufren de eyaculación precoz y disfunción eréctil. Asimismo, ayuda a prevenir la caída del cabello y el cáncer de próstata.
Por su parte, los hombres que la consumen con frecuencia han experimentado un aumento de la masa muscular.
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